如何改善卵子质量?提高试管婴儿成功率 

柒月健康 发表于2016-07-25 阅读1,012次

导读:

随着年龄的增长,卵子质量会下降,而且是不可逆的。卵子质量的好坏是影响试管成功率的重要因素之一。目前临床中还没有 […]

随着年龄的增长卵子质量下降,而且是不可逆的。卵子质量的好坏是影响试管成功率的重要因素之一。目前临床中还没有特别有效的药物或治疗方法来改善卵子质量。难道就真的没有办法改善卵子质量了吗?

其实是有的,通过调整日常生活习惯,减轻后天因素对卵子细胞老化造成的影响。因为除了年龄、后天因素外,环境中的自由基也会对卵子质量的下降产生影响,自由基会破坏端粒结构,使端粒变短,所以自由基暴露时间越久则端粒越短。端粒缩短后,卵子进行减数分裂发生错误的机率升高,形成胚胎的质量也越差了。

因此,想改善卵子质量提高试管婴儿成功率,就要减少体内自由基的产生,降低端粒缩短的机会。从日常生活习惯入手就是最好的选择!以下几点是日常生活习惯中改善卵子质量的主要方向:

1、 饮食习惯

戒烟限酒、避免暴饮暴食,多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤等富含蛋白质和植物性雌激素的食品。避免长期节食和药物减肥,因为这些会导致营养不良,缺乏蛋白质,引起卵巢功能减退。

2、 愉悦心态

保持健康愉悦的心态,学会自我情绪调整。不良的情绪可使体内的免疫活性物质分泌减少,强烈的情绪波动或突然巨大的精神刺激可使中枢神经系统改变,引起卵巢功能减退及月经失调。因此要尽量避免情绪低落,放松心情,对自己和生活有信心。

3、作息规律

作息要规律健康,避免过度劳累及精神压力紧张,严禁熬夜。研究发现,长期睡眠不足、精神压力紧张,通宵达旦或昼夜颠倒,会加速卵巢功能减退。建议助孕女性22点前入睡,因为睡眠不足或睡眠质量不佳均会导致卵巢功能的减退。

4、参加锻炼

适当参加一些体育锻炼或有氧运动对提高卵子质量很重要,如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等有氧运动,不仅能维持良好的体态,同时也能提高身体的素质,增强免疫力。

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