孕前自测:你的生活方式适合怀孕吗? 

柒月健康 发表于2013-10-08 阅读1,998次

导读:

您是否有遇到过:妻子计划怀孕,而丈夫却毫无顾忌,依旧肆无忌惮地喝酒、抽烟、熬夜、泡温泉,我行我素。也许2个人还 […]

您是否有遇到过:妻子计划怀孕,而丈夫却毫无顾忌,依旧肆无忌惮地喝酒、抽烟、熬夜、泡温泉,我行我素。也许2个人还围着戒酒戒烟这个问题争吵过,虽然丈夫每次都信誓旦旦地承诺不再喝酒抽烟或熬夜,但丈夫每次都食言。。。

生孩子不是一个人的事情,妻子的要求一点都不过分,想要生育一个健康聪明的宝宝确实要从备孕前开始“戒掉”这些不好的习惯。

和不良的生活习惯说拜拜

当夫妻双方已经计划要一个宝宝的时候,双方在怀孕前就要审视一下是否存在一些不良的生活习惯、饮食习惯等。如果有,就应该赶紧改正过来,这样才能最大限度地保证出生一个健康可爱的宝宝!

远离烟酒、浓茶、咖啡

抽烟喝酒等不良生活习惯是导致不孕或受孕艰难甚至胎儿畸形的重要因素。研究证明,酒精进入体内,会造成人体的染色体畸变和基因突变。一旦酒后受孕,胎宝宝的生长发育会受到很大影响,可能造成智力发育不良、甚至出现兔唇、短腿、先天性心脏病的畸形。

香烟中的尼古丁也会损害受精卵、胎宝宝以及新生儿的发育,甚至出现先天畸形。因此,准备怀孕的夫妻应该坚决戒烟,注意避免吸入二手烟。

此外,茶叶中含有少量咖啡因,如果喝得过多、过浓,过量会影响孕妈妈和胎宝宝铁的吸收,尤其是喝浓茶可以引起孕妈妈中枢神经兴奋而导致睡眠不安、心跳加快、易兴奋等症状,从而间接影响胎儿会造成胎宝宝。

备孕前是不能多喝咖啡。每天喝过多咖啡,会降低日后受孕的机会。医学专家指出,咖啡中富含咖啡因,女性过多摄入可致使雌激素分泌减少,势必会影响卵巢的排卵功能构成不利的影响,降低受孕机会。

有一组根据对美国人群的调查显示,每天喝咖啡超过3杯的年轻妇女,其受孕机会比不喝咖啡的妇女降低27%,每天喝2杯咖啡的年轻妇女的受孕机会比不喝咖啡的妇女降低10%左右。

所以,备孕的育龄妇女最好不要常喝咖啡。

按时按量保证睡眠

孕前一定要保持良好的睡眠,如果长期没有好的睡眠,大脑会因休息不足而引起过度疲劳,使脑血管长时间处于紧张的状态。长期这样,会出现头痛、失眠、烦躁等症状

最佳的休息时间:每天保证7-8小时的睡眠时间,入睡时间晚上9点到11点,最迟不能超过晚上12点,中午12点到下午2点,这样有利于身体的修养。

避免长时间泡澡、泡温泉、桑拿或洗热水澡

洗澡的时候,热水会产生大量水蒸汽,附在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等,分别会被蒸发80%和50%以上。有些有毒物质会随水蒸气被身体部分吸收,这样一进入血液循环系统后,就对身体造成很大伤害。

此外,专家指出,想要优生,准爸爸要提前3个月戒洗桑拿。因为水温过高会使精子质量下降,进而影响精卵质量,最终将影响到宝宝的健康。

不要长期喝矿泉水

很多人认为矿泉水中富含有矿物质,对人体比较有益。实际上矿泉水也会受到汞、镉等有害物质的污染。

科学家通过对16个国家生产的68个品牌的瓶装矿泉水进行了研究分析,结果证明:矿泉水更容易受一些微生物的污染,其中致病微生物比我们想象的更多。尽管这些细菌对健康人的身体不会造成太大的威胁,但对那些免疫力相对较弱的人来说,长期喝瓶装矿泉水可能会对自己造成相当大的危害。

此外,饮水机里的水过滤器也并非是杀菌的最佳选择,德国有关机构对10个不同品牌的家庭用水过滤器进行过科学检测,发现存在细菌严重超标的情况。

因此,专家建议孕前最好还是喝煮开的自来水,有一点需要注意的是:煮水的容器要定期消毒,禁止循环煮沸剩水,当天的开水最好当天饮用。

孕前杜绝化妆、美甲、染发、烫发

现在的准妈妈都是80后90后,这个年龄阶段的妈妈都是很爱美的。但是最爱美的妈妈们如果想要宝宝,就要和自己热衷的化妆、美甲、染发烫发等和美丽息息相关的活动先说拜拜了。因为化妆和染发产品都是十分复杂的化学制剂,尤其是美白护肤品的危险因素最高。尤其是烫发药水,可能经人体皮肤吸收后进入血液循环,危害卵子,从而影响正常怀孕。

指甲油及其它化妆品含有一种名叫钛酸酯的物质,这种物质如果长期被人体吸收不仅危害人体健康,而且容易引起孕妇流产甚至生出畸形儿,尤其是对妊娠期的宝宝危害更大。

因此:孕前和孕期甚至哺乳期坚持只护肤不美容的原则,使用护肤品也应选择正规品牌。孕前3个月直至分娩,都不要去做美甲、染发、烫发等不利于胎宝宝的活动。