孕期便秘有何妙法? 

柒月健康 发表于2014-09-09 阅读1,405次

导读:

便秘是孕期中比较常见的一个问题,便秘的原因有很多,但是一般说来,孕妇在孕期之所以比别人容易便秘,很明显的一个特 […]

便秘是孕期中比较常见的一个问题,便秘的原因有很多,但是一般说来,孕妇在孕期之所以比别人容易便秘,很明显的一个特征就是孕妇为了胎儿的健康,往往吃了一些营养丰富、过于精细的食物,而含渣的粗粮很少,再加之孕妇又少运动,肠蠕动功能得不到很好的发挥就容易形成便秘。这是孕妇便秘的主要原因之一。

找到了原因,咱们就来对症下药。便秘是指人在食用了食物之后,经过胃肠等一系列消化器官的运化后,最后驻留在大肠里,等待肺气充足的时候便适时排下,此时,弱胃肠蠕动能力减弱,而所食用的食物中又过于精细,则容易滞留在体内,难以消化,久而久之就形成了便秘。

为此,柒月健康试管婴儿健康专家建议大家:胎儿的健康不是依赖于高营养的某种食物,而是应该合理均衡的补充人体所需的元素,所谓膳食均衡就是说应该一切适宜孕妇食用的食物,包括主食、蔬菜、水果类等都应该有所涉猎,这样才能营养均衡,给身体和胎儿带来足够的营养物质。运动是人类天性中的一面,没有人能够不运动而身体很好的。我们日常生活的一饮一啄、一动一静都是在运动,而孕妇在孕期这个特殊的时段里,适当的活动一下也是有必要的,但切记不可过量与过激,否则不能达到正面的效果,还容易产生不良的影响。

如何应对孕期便秘?除了饮食全面规律,适当运动以外,孕期最大的问题其实还在心理上。孕期身体的不断变化,女性细腻的心理也日益敏感,容易性情烦躁、心中郁热。这是受怀孕体质所影响。孕期女性一般阴血过旺,容易滋生内热,导致心中郁热,易生无名之火。中医上说,“心为君主之官”,而五脏六腑互为关联,牵一发而动全身,心火上炎,必会影响到其他脏腑功能的紊乱,便秘也就随着而来了。

柒月健康试管婴儿健康专家建议大家:保持平和的心境,再辅以合理均衡的饮食、适当的运动,便秘不再是困扰,而孩子也会如约健康平安的来到我们身边!