怀孕期间这些运动可以做吗？
柒月健康 发表于2014-04-21 阅读1,545次
怀孕后的女性立马就成了家庭中的重点保护对象，但是在这种重重包围下真正就能保证母亲和孩子的健康吗？而像这些运动真 […]
怀孕后的女性立马就成了家庭中的重点保护对象，但是在这种重重包围下真正就能保证母亲和孩子的健康吗？而像这些运动真的就被“隔离”了吗？
这些运动怀孕期间可以做？柒月健康为你揭晓！
-散步
首先来说一些大家普遍认为女性怀孕期间可以做的运动。散步是无论什么时期都适宜的微运动，能够很好的增强心血管功能，在疏散筋骨的同时也能够放松心情，排遣心中的烦闷。
-适当的伸展筋骨
除了散步，孕妇如果比较困倦，可以采用在室内做做简单的伸展运动。小编一直记得小时候饱受摧残的“第八套广播体操”哟，现在正好拿出来小运动一下。
-跳舞
相比于上两个运动，跳舞可能是很多孕妇都不敢尝试的。其实只要把握得当，跳舞对于孕期的女性来说是十分不错的一项活动。轻柔的音乐可以舒缓心情，伸展的舞姿又可以起到活动筋骨的作用，可谓一举两得。相比于散步更能起到慰藉心灵，转移孕期辛苦的功效。
-瑜伽
和跳舞有异曲同工功效的就是瑜伽了。孕妇可以不必要那些高难度的动作，有些孕妇担心身材走样，脂肪堆积的可以练练简单动作的瑜伽，对于消磨长日很有效果。
-太极
这里介绍的都是轻缓为主的运动，适合女性的筋骨和孕期不能过度劳累的特点。对于孕期的女性来说，太极也是十分不错的选择。轻灵优美的太极拳、武当太乙五行拳等都适合在家中或散步途中随意为之，而且同时起到胎教的作用，孩子出来以后对武术感兴趣，练武可以使孩子更加健康。
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