产后妈妈如何坐好月子? 

柒月健康 发表于2016-05-23 阅读1,084次

导读:

熬了10个月,终于把小宝宝生出来,然后准妈妈就要进行“坐月子”,坐月子是不是要特别讲究呢?过来人都说,月子没做 […]

熬了10个月,终于把小宝宝生出来,然后准妈妈就要进行“坐月子”,坐月子是不是要特别讲究呢?过来人都说,月子没做好,老了身体很不好,这不舒服那不行的,看来准妈妈在产后做月子还是要注意一下的。在饮食上,产后妈妈有哪些禁口呢?小编在这里总结了几点,产后妈妈可以参考下。

过咸的食物

产妈妈在吃了过咸的食物后,会造成产妇身体内的水钠滞留,从而造成身体浮肿,诱发高血压。所以像熏肉、咸鸭蛋、罐头、咸菜等食物产妈妈一定要少吃,但是也不能忌盐,因为产后的尿多汗多,会排出一部分盐分,因此食物中的盐量要控制好,尽量不要吃太咸的食物。

刺激性食物

辣椒、葱姜蒜等辛辣食物,一定不能吃的过量,冷冻的食物很容易引起下痢,晒干的食物和多纤维的蔬菜,吃多不容易消化,浓茶、浓咖啡、酒精、红茶,也要节制点。

少吃巧克力

巧克力甜甜的,吃多会影响食欲,接着身体发胖,这会造成必要的成分流失,从而影响产妈妈的身体健康。另外,如果产妈妈吃了过多的巧克力,还会对正在母乳喂养的新生儿的发育造成不利影响。这是由于巧克力中含有的可可碱,会深入到母乳中在宝宝身体里积蓄,从而损伤宝宝的心脏和神经系统,还会消化不良、睡觉不稳、日夜哭啼,甚至令肌肉松弛,排尿量增多。

坐月子期间是身体比较特殊的时期,很多食物是健康营养的,但产妈妈还是要根据自己的身体状况,注意一些禁忌,不能够想吃什么就吃什么,不然会对身体很不好的哦。

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