这4个动作,减轻产后疼痛 

柒月健康 发表于2016-04-28 阅读1,020次

导读:

顺产对于准妈妈来说,是非常有意的,不仅对宝宝好对自身健康也是很好的,疼痛的程度和产程长短是有关联的,有的孕妈会 […]

顺产对于准妈妈来说,是非常有意的,不仅对宝宝好对自身健康也是很好的,疼痛的程度和产程长短是有关联的,有的孕妈会疼几个小时,而有的会达到十几小时。虽说,古往今来,女人生孩子都会感觉到疼痛,但疼痛都是可以缓解的,今天柒月小编整理了一下调整产前身体的姿势,这样能帮准妈妈有效地缓解疼痛。

为什么这么说呢?我们都知道,宝宝出生要经过妈妈产道的挤压,而产道是弯曲的,宝宝在生产过程中,以一种姿势来通过是不可能的,是需要转换一下才能顺利地通过产道。但宝宝没有这种意识,只有靠孕妈妈的动作、姿势来起作用了了,所以孕妈妈就可以运用自己觉得舒服的姿势调整宝宝的身体位置,宝宝顺利的出生,准妈妈们也不会觉得那么疼了。以下这几种姿势,孕妈妈可以试试,但也要注意保证宝宝的平安哦,要及时听取医生和助产护士的建议。

1)趴着

孕妈妈趴在床上的时候,会用手来支撑着身体,那上身的重力就会转移到手臂上,腹部的疼痛感就能稍微减轻,这样还可以给胎宝宝提供更多的氧气。

2)侧卧

在产程初期,孕妈可以身体侧过来,躺在床上,背痛就能得到有效的缓解。

并且,妈妈保持左侧的姿势是最好的,这时候,子宫里血液会更多地流向胎宝宝的那个方向。

3)跨步

孕妈可以把一条腿蹬在矮凳子上面,这时候宝宝的身体就会向产道的方向倾斜,缓解剧烈的宫缩带来的疼痛感。

4)跪着

跪着的时候,孕妈妈在膝盖下放一个柔软的垫子,手尽量扶着一些固定物。跪姿也能够缓解孕妈的背痛,还能让孕妈妈的盆骨尽快地打开,让宝宝顺利的出生。

柒月健康温馨提示:以上这些姿势都是因人而异的,孕妈妈在生产之前,可以多尝试几种方法来缓解疼痛,只要自己感觉舒服的,就是适合自己的,舒适的姿势对于减轻疼痛也是有一定的效果的。