如何提高卵子质量? 

柒月健康 发表于2014-02-20 阅读1,471次

导读:

卵子的质量直接关系着女性受孕和生殖能力,该如何提高卵子质量?不同的人因为体质的不同而有不同的方法。总的来说,不 […]

卵子的质量直接关系着女性受孕和生殖能力,该如何提高卵子质量?不同的人因为体质的不同而有不同的方法。总的来说,不外乎日常生活细节的注意与饮食的均衡营养。提高身体免疫力,是健康的第一步。

优质的精子与优质的卵子结合才能生出健康的宝宝,为此女性卵子的质量对于孕育下一代有着至关重要的作用。该如何提高卵子质量?柒月健康小编总结了以下几点。

日常生活

1、情绪是女性健康的一大制约因素。据研究表明,人在烦躁、压力大的时候,会产生一种叫做可的松的焦虑因素,影响到人体内分泌的失调,对于卵巢的排卵功能也会产生相应的影响。而保持一种健康平和的心态,人体内的激素水平处在一个相对稳定的状态,对于女性的身心健康无疑是有好处的。

2、年龄是女性生育的一大问题。生孩子要趁早,是我们经常听到的一句话。调查显示,23-25岁是女性生育的黄金阶段,过早或过迟都不是最好的选择。过早,女性身体发育不全,过迟又会影响到卵子质量。生孩子,一定要在最佳的时期。

3、适当的运动。“流水不腐户枢不蠹”,适当的运动不仅是活动筋骨,更有提高身体素质、调节人体气血的作用。尤其对于女性来说,运动得当不但能起到塑身的效果,还能改善气色。

4、和谐的性生活。和谐的性生活可以增加夫妻感情与默契,但是房事宜忌过频。无节制的性生活,会降低男性精子质量,造成身体负荷。同样对于生育健康的宝宝是不利的。

日常饮食

在饮食方面,我们建议营养丰富且均衡,除了保证每日的营养所需,对于提高女性卵子的健康食物可以多多关注。

像海藻类的食物有清洁体内的功效,保证身体内部的洁净,各类激素保持一个平衡的状态。木耳、菌类都有此功效。动物的肝脏、血液可以补充人体所需的微量元素,促进气血的充盈。豆芽、豆腐等豆制品富含多种维生素,能清除体内致畸物质,促进性激素的生成。

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