这些调节手段助您远离卵泡发育不良 

柒月健康 发表于2021-06-21 阅读40次

导读:

很多在备孕的女性都有一个苦恼,不管多努力去备孕,可是肚子就是不争气始终没有反应,因为不知其所以然,一味的去吃促 […]

很多在备孕的女性都有一个苦恼,不管多努力去备孕,可是肚子就是不争气始终没有反应,因为不知其所以然,一味的去吃促排的药物,殊不知是卵泡发育不良的问题。女性想要生育就必须要有健康成熟的卵子,卵子是孕育生命的基础,没有健康的卵子,就很难怀上健康的宝宝。那么该如何预防卵泡发育不良呢?

 

 

1、调节饮食

注意各种营养物质的均衡和适度,避免辛辣刺激、油腻肥甘的饮食,最好是吃清淡一些的饮食,多吃新鲜绿色青菜、瓜果,如:苹果、菠菜、西蓝花等。少吃或者不吃生冷,辛辣刺激性的燥腻的食物,如:麻辣烫、酸辣粉等不健康食物,多吃温和,温润,温养性食品能减少精血的消耗,对卵泡的发育是很有好处的。

2、劳逸结合

平时要加强身体锻炼,增强个人体质,适当运动,避免剧烈体育运动。每天可以与好友一起散步,养成良好的生活习惯,不吸烟、不饮酒。注意休息,不要熬夜,保证充足的睡眠时间。

3、保持好情绪

要有乐观向上的精神面貌,每天保持心情舒畅,愉快,避免不良情绪的发生,远离暴怒、抑郁的生活方式,排除过度紧张和长期焦虑的不良习惯,也是非常重要的。

4、严格避孕

只要采取相应的避孕方法,就可以避免多次流产手术。要尽量避免长期服用避孕药,减少它对身体带来伤害。

5、子宫保暖

很多女性卵泡发育不良的原因是因为子宫受凉,所以只有子宫保暖了才能促进卵泡的正常发育,那么我们就要多喝一些生姜糖水来暖宫,平常也要注意保暖,不要盲目追求体型美少穿衣服,而受凉,要根据天气温度变化增减衣物,有效保护身体,这样可以促进子宫的血液循环。

6、慎服激素药物

长期服用激素药物会导致激素水平过高,继而导致不孕不育。

7、忌过度减肥

不要过度减肥、节食,因为这样容易出现内分泌紊乱的问题,进而影响到卵泡的生长发育。