泰国试管婴儿补钙笔记本 

柒月健康 发表于2021-04-13 阅读31次

导读:

孕期补充身体营养是每一个试管准妈妈都要注意的一个过程,为了迎接一个令人满意的试管结果,不少准妈妈也是想尽办法来 […]

孕期补充身体营养是每一个试管准妈妈都要注意的一个过程,为了迎接一个令人满意的试管结果,不少准妈妈也是想尽办法来调节和补充自己的营养结构。在这其中及时补钙尤为重要,胎儿缺钙易得先天性佝偻病或缺钙性抽搐,准妈妈孕期缺钙可诱发小腿抽搐。但是,钙质并不能盲目地补充,否则不但不能合理地补充钙质,甚至还会给胎宝宝健康带来不利。

 

 

一、保持饮食的多样性

准妈妈怀孕后一定要保持食物的多样性,这才是保持营养均衡的最佳途径。再好吃的食物,再有营养的食物,都不能提供准妈妈和胎儿生长所需要的全部营养。准妈妈可以咨询医生适当服用营养药和营养补充剂,在一定程度上起到不缺的作用。准妈妈不要以为吃了所谓最好的营养补充剂,就不需要正常的食物营养了。

二、坚持喝“孕妇奶粉”

“孕妇奶粉”是专门为准妈妈准备的一种奶粉,它在牛奶的基础上,特别添加了叶酸、钙、铁、DNA等各种孕期所需要的营养成分。

孕早期胚胎较小,生长比较缓慢,准妈妈所需要热能和营养素基本上与孕前相同。如果准妈妈孕早期孕吐不严重,能喝下孕妇奶粉,可以适当饮用,喝不下就不要勉强喝了。建议有条件的准妈妈可以在孕中、晚期,把孕期所需的牛奶换成孕妇奶粉,来弥补营养不足。

三、科学管理补钙时间

胎儿的骨骼和牙齿在孕期的第2个月就开始钙化了,到第8个月后突然加速。所以,准妈妈最迟需要在怀孕第2个月时开始补钙,并注意整个孕期都要补充钙质。孕早期准妈妈每天需要800毫克的钙,孕中期每天需要1200毫克,孕晚期及哺乳期每天需要1500毫克钙才能满足自身需要。

一般来说,准妈妈孕早期最好每天喝250~500毫升的牛奶。孕中期每天喝500~750毫升牛奶,孕晚期每天喝750~1000毫升奶。建议准妈妈临睡前要喝一次奶,保证夜间血钙水平稳定,预防抽筋。

四、多吃富含钙的食物

在我们常吃的日常食物也是准妈妈补钙的好帮手。鸡蛋,豆腐、大豆、芸豆等豆制品可以同时补充钙和蛋白质。

鱼肉、虾肉等含钙丰富,还可以促进胎儿大脑的发育。鲜奶、酸奶、奶酪等奶制品含钙丰富,易于吸收。

花椰菜、甘蓝、西蓝花、荠菜等深绿有叶蔬菜含钙很多。海带、木耳、紫菜、紫麻等含钙量远高于一般食品。