泰国试管婴儿备孕如何调节好生物钟? 

柒月健康 发表于2021-03-22 阅读21次

导读:

生物钟和我们的健康息息相关。什么时候困、什么时候醒、一天内的体温和血压变化、荷尔蒙分泌,统统是由生物钟在协调运 […]

生物钟和我们的健康息息相关。什么时候困、什么时候醒、一天内的体温和血压变化、荷尔蒙分泌,统统是由生物钟在协调运作。昼夜节律的紊乱,与内分泌代谢疾病(如肥胖、糖尿病、高血压)、严重的脑部疾病(如阿尔茨海默症)乃至肿瘤的发生发展都有关联。不健康的生物钟甚至会引发不孕,即使是做试管也会受其影响。

 

 

对于要做试管的人来说,应该要尽量保持良好的生活作息才会更有利于试管移植的。我们应当在生活里注意调节生活的作息时间,尽量保持良好的生物钟,不仅更有利于试管移植,也会更有利于为试管准备。

1、避免熬夜

现代生活中,可能很多人会有熬夜的习惯。熬夜伤身也会使得人变得憔悴起来。如果生活的作息习惯不好,尽量要克服熬夜这个坏习惯。如果不是非常必要的话,能不熬夜就尽量不熬夜。

2、适当运动

运动会对人的身体健康有好处的。适当进行运动,不仅能燃烧脂肪,控制自己的体重,还能减轻工作压力带来的各种烦恼,改善抑郁沉闷的心情。

3、合理饮食

规律运动有助于养卵,运动如跑步、瑜珈、有氧舞蹈等等,能增加身体中的血液循环,并使血液中含氧量增加,帮助改善卵巢的血液循环。

4、心理减负

这个期间,除了健康的作息和饮食,心态也是非常重要的,保持乐观开朗的心情,会对整个试管婴儿的移植过程都很重要。