身体健康精子就健康? 

柒月健康 发表于2015-10-30 阅读1,329次

导读:

想要孕育优质宝宝,与男性的精子质量是分不开的。或许你身体都处于正常范围内,没有疾病,但这并不能保障你的精子也健 […]

身体健康精子就健康?

想要孕育优质宝宝,与男性的精子质量是分不开的。或许你身体都处于正常范围内,没有疾病,但这并不能保障你的精子也健康。比如一些素食者体内可能会缺失重要的化学元素硒,这就可能妨碍健康精子的生成,进而造成生育力低下。

精子作为构成受精卵重要的一部分,精子质量的高低很大程度上直接影响着受精卵的质量,那么备孕准爸爸在泰国试管婴儿助孕过程中如何提高精子质量呢?

1、饮食调理

要想精子质量好,就要做好饮食习惯方面的改变。备孕爸爸在备孕时期可以通过多吃富含锌的食物、精氨酸食物,如豆类、动物内脏、鱼类等,从而增强精子的活动能力,利于精子细胞的成长。

2、多运动锻炼

男性体质太差或过于肥胖对精子质量同样也有影响,因此男性朋友们在备孕时期可以多运动锻炼,选择踢球、打篮球、跑步等活动来增强体质,强身健体。但应尽可能地避免骑车或骑马运动,这些运动会压迫睾丸,反而不利于精子。

3、放松身心

对于白领男士来说,要学会适当减压,放松身心,压力过大同样会影响精子的产量,建议各位男性朋友通过运动,娱乐等方式来调整自我,以积极乐观的心态与妻子携手赴泰“造人”。

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